Athleten, Sportwissenschaftler und Psychoneuroimmunologen wissen es längst: Körper und Geist sind untrennbar verbunden. Warum sonst würden Leistungssportler und ihre Trainer so großen Wert auf Mentaltraining legen? Das neue Trainings- und Therapiekonzept MINDZMOVE bringt jetzt Beweglichkeitstraining am Gerät und Mentaltraining in einem einzigartigen Ansatz zusammen. Die hochwertigen Geräte können mit oder auch ohne Mindset-Programme genutzt werden. Sie kommen in Physiotherapie und Reha ebenso zum Einsatz wie im sportlichen Training.
Die positiven Auswirkungen von Sport auf den emotionalen Zustand eines Menschen sind wissenschaftlich seit langem belegt. Relativ neu ist dagegen die Forschung zu den spezifischen Effekten von Beweglichkeitstraining auf Geist und Psyche. Flexibilitätstraining am Gerät (Mobility Training) zielt zunächst darauf ab, die Beweglichkeit der Gelenke sowie die Dehnbarkeit von Muskeln, Sehnen und faszialen Strukturen zu verbessern. Immer mehr Studien zeigen jedoch, dass Beweglichkeitstraining neben den körperlichen Auswirkungen wie erhöhte Mobilität oder Schmerzlinderung auch positive Effekte auf den emotionalen Zustand haben kann. Umgekehrt können negative Gedanken und Emotionen Verspannungen im Körper auslösen, während positive Gedanken und Gefühle zur Entspannung beitragen, wie beispielsweise umfangreiche Forschungen zum Zusammenhang zwischen Stress und Rückenbeschwerden zeigen.
MINDZMOVE: Ganzheitliches Training auf Basis der Biokinematik
Diese Erkenntnisse macht sich das Therapiekonzept MINDZMOVE zunutze, das der ehemalige Basketballnationalspieler Malik Arrendell und der Physiotherapeut Thomas Hoffmann gemeinsam entwickelt haben. Der Name des Konzepts ist Programm: MINDZMOVE (sprich „Mind-Set-Move“) verbindet Bewegung („move“) mit der Kraft der Gedanken („mindset“). Ganz praktisch heißt dies: Mobilitätstraining in einem speziell entwickelten Geräteparcours kann je nach individuellem Bedarf durch ein softwaregestütztes Mentaltraining erweitert werden. So ergibt sich das „Emotional Movement”: ein ganzheitliches Training, das sowohl auf der körperlichen als auch auf der mentalen Ebene wirkt. „Emotional Movement ist aus unserer Sicht die Physiotherapie der Zukunft, da dieses Beweglichkeitskonzept emotionale Aspekte einschließt”, erklärt Malik Arrendell. „In der Osteopathie, der Ergotherapie oder der ganzheitlichen Physiotherapie arbeitet man schon lange mit solchen Ansätzen, die ja auch wissenschaftlich gut untermauert sind. Allerdings gab es bisher kein ganzheitliches Umsetzungskonzept, das man in der Therapie anwenden konnte. Dies haben wir mit MINDZMOVE geschaffen.”
Das MINDZMOVE-Konzept basiert auf der Beweglichkeitslehre der Biokinematik. Ziel ist die natürliche Beweglichkeit des Körpers wieder herzustellen, etwa bei chronischen Schmerzen, Arthrose und anderen krankhaften Veränderungen des Bewegungsapparats. Hierzu sieht die Methode gezielte Übungen an speziell entwickelten Geräten vor, die auf schonende Art und Weise vor allem Muskulatur und Faszienstrukturen ansprechen und so die natürlichen Spannungsverhältnisse der myofaszialen Strukturen wieder herstellen.
Die MINDZMOVE-Geräte ermöglichen:
- aktive Dehnung
- Faszientraining
- Muskellängentraining
- Flexibility-Training
Insgesamt umfasst der für die Physiotherapie zugelassene Parcours acht hochwertige Geräte aus Birkenholz, die in handwerklicher Feinarbeit in Niederbayern hergestellt werden. Diese sind nicht nur hochwertige Therapiegeräte, sondern durch ihr modernes Design auch ein echter Blickfang in der Praxis. „Man kann durchaus mit einem Dreier-Parcous starten“, sagt Arrendell. „Wir empfehlen jedoch für eine sinnvolle Therapie mindestens mit fünf bis sechs Geräten zu arbeiten, da jedes einzelne ganz spezifische Muskelgruppen und Faszienstrukturen trainiert.“
Zukunftsweisender Pluspunkt: Mentaltraining durch Mindset-Mottos
Anstatt sich ausschließlich auf körperliche Übungen zu konzentrieren, integriert das MINDZMOVE-Konzept die mentale Ebene. In der Praxis kann die trainierende Person während des Trainings am Gerät zusätzlich mit positiven Affirmationen arbeiten: „Wir haben gemeinsam mit Psychologen 60 sogenannte Mindset-Mottos erstellt, denen jeweils ein negativer Glaubenssatz zugrunde liegt“, erklärt Malik Arrendell. „Diese lassen sich ganz spielerisch ins Training integrieren.“
Ausgewählt wird das jeweils gewünschte Motto auf dem Touchscreen eines Tablets. Dabei sucht man aus einer umfangreichen Liste eine zur aktuellen Befindlichkeit passende Affirmation aus – etwa „Ich überschreite meine Komfortzone!“ oder „Ich bin bereit für Veränderungen!“. Alternativ kann man auch ein bestimmtes Trainingsgerät auswählen und erhält hierzu per Software geeignete Übungsempfehlungen sowie die passenden Mindset-Mottos zur Auswahl. Zeitgleich zu den langsam und bewusst ausgeführten Dehn- und Beweglichkeitsübungen wird das ausgewählte Motto dann in Gedanken stetig wiederholt. „Durch die Wiederholung der Körperhaltungen und die damit verbundenen Mindset-Mottos reagiert unser Gehirn mit funktionellen und strukturellen Anpassungen“, erklärt Malik Arrendell. „Dies fördert die Bildung neuer Bewegungsmuster und die Verbesserung der Kontrolle über den Körper. Mit der Zeit lassen sich dadurch nachweislich auch mentale Blockaden abbauen.“ Außerdem berichten viele Trainierende, dass ihnen gerade herausfordernde Übungen durch die gleichzeitige Nutzung der Affirmationen wesentlich leichter fallen.
Mögliche Wirkungen des Trainings mit MINDZMOVE:
- Verbesserung der Beweglichkeit
- Schmerzlinderung
- Beschleunigung des Heilungsprozesses nach Verletzung/Operation
- Steigerung der sportlichen Leistung (v. a. Kraft und Koordination)
- Steigerung der kognitiven Funktionen
- Förderung von Körperwahrnehmung und Entspannung
- Reduzierung von Stress und Angst
- Steigerung des Selbstvertrauens und des Gefühls von Selbstwirksamkeit
- Verbesserung der Stimmung und des Wohlbefindens
In der Physiotherapie empfiehlt Malik Arrendell zunächst pro Behandlungseinheit an zwei bis drei Geräten je etwa fünf Minuten zu trainieren. Mit der Zeit kann man die Trainingsdauer dann auf bis zu insgesamt 30 Minuten steigern. Da die acht MINDZMOVE-Basisgeräte als Medizinprodukte zugelassen sind, lässt sich das Training über Krankengymnastik am Gerät (KGG) abrechnen. Die PHYSIOMED GROUP ist der einzige Vertriebspartner, der die MINDZMOVE-Geräte als zertifizierte Medizinprodukte anbieten kann.
Buchtipp: Dr. Sabine Nunius/Thomas Hoffmann: Emotional Movement
Bewegung für Körper und Geist. Wie Du über Dein Mindset Psyche und Physis beeinflusst, April 2024. Das Fachbuch vermittelt umfassendes Wissen aus Bewegungslehre, Hirnforschung, Epigenetik und Psychoneuroimmonologie – nützlich als Basiswerk und Ratgeber für die Eigenanwendung und für die physiotherapeutische Praxis. Das Buch können Sie direkt über die Website von MINDZMOVE bestellen.
MINDZMOVE stellt Konzept vor
Am 29. Juni stellen Malik Arrendell und Thomas Hoffmann ihr MINDZMOVE-Konzept interessierten Profis aus Physiotherapie, Rehabilitation und Fitnessbranche vor. Folgende Themen stehen auf dem Programm:
- „Mobility Training – unverzichtbar für Erfolge in Therapie und Training“ (Malik Arrendell)
- „Beweglichkeitstraining neu denken – mit Emotional Movement neue Zielgruppen erschließen“ (Thomas Hoffmann)
Best-Practice-Beispiele informieren unter dem Motto „Umsetzungskonzepte – Return of Investment – Wettbewerbsfähig bleiben“ über die Anwendung des Konzepts in der Praxis. Natürlich können Gäste die Geräte auch ausführlich ausprobieren und testen.
Zeit: 29. Juni 2024, 10:00 bis 15:00 Uhr
Ort: Showroom MINDZMOVE, Am Stadtplatz 12, 84347 Pfarrkirchen
Weitere Informationen finden Sie hier.