Esencial en la rehabilitación
El entrenamiento funcional como parte del entrenamiento de resistencia mediante aparatos de entrenamiento de fuerza unidimensionales es esencial en determinadas fases de la rehabilitación
Mientras que los aparatos compass 600 y 540 se centran más en la estabilización de las articulaciones y están diseñados para la exactitud en la intensidad del entrenamiento, el entrenamiento funcional es un complemento esencial de la terapia.
Utilizando las máquinas de cables y otros productos como los bancos de entrenamiento, se da más valor al entrenamiento en los aspectos funcionales. Las ventajas de las máquinas de cables con poleas es que el terapeuta puede concentrarse de forma selectiva en pequeños grupos de músculos, logrando movimientos minúsculos para activar músculos, tendones y ligamentos. Además, estos sistemas ofrecen la posibilidad de realizar ejercicios funcionales con varias articulaciones.
Por este motivo, el entrenamiento funcional es un método obligatorio en todas las fases del proceso de rehabilitación, que permite aplicar ejercicios tanto a pacientes como a deportistas.
Ya en 1989, Rosenberg describió la sarcopenia, un proceso de pérdida de músculo y células musculares causado principalmente por la inactividad. No se debe al envejecimiento.
- 12 sujetos de prueba (de entre 60 y 72 años) que entrenaron 3 veces por semana durante 3 meses con el 80% de 1RM aumentaron su fuerza en un 66%.
- 10 sujetos de prueba (de entre 87 y 96 años) que entrenaron 2 veces por semana durante 8 semanas con el 80% de 1RM aumentaron su masa muscular del muslo en un 10% y su capacidad de fuerza en un 50%.
